참고: 엘리스(A. Ellis)의 합리적 정서행동이론

엘리스(A. Ellis)의 합리적 정서행동이론에 관한 문제 역시 자주 출제되는 내용은 아니지만 예년의 시험에서 단독 문제로 출제된 바 있으며, 학자와 개념을 연결하는 문제의 보기로도 종종 등장한다. 따라서 주요 특징과 내용을 정리해둘 필요가 있다.

 

● 특징

•사건 자체보다는 사건을 어떻게 생각하는가에 대한 신념체계가 인간의 감정이나 행동에 영향을 미친다고 가정한다.

•사람들은 합리적 신념과 비합리적 신념을 모두 가지고 있으며, 비합리적 신념이 많을 때 더 많은 고통을 느낀다고 본다.

•개인이 가진 비합리적 신념을 합리적인 신념으로 대체할 때 고통이 감소한다고 본다.

 

● 비합리적 신념

•모든 주요 타자들로부터 사랑과 인정을 받는 것은 성인에게 절대적으로 필요하다.

•가치 있는 사람이 되기 위해서는 가능한 모든 면에서 완전히 능력이 있고 적절하며 성취적이어야 한다.

•어떤 사람들은 사악하고 나쁘며 이런 사람들은 자신들의 악행에 대해 심하게 비난받고 처벌받아야 한다.

•원하는 대로 상황이 되지 않는다면 이는 끔찍하고 파멸적이다.

•불행은 외부적 요인에 기인하며, 사람들은 자신의 슬픔과 근심을 조절할 능력이 거의 없거나 전혀 없다.

•위험하거나 두려운 것에 대해서는 매우 염려해야 하며, 이것이 일어날 가능성을 늘 염두에 두어야 한다.

•인생의 어려움과 책임을 대면하는 것보다는 회피하는 것이 쉽다.

•우리는 다른 사람들에게 의존해야 하고, 의존할 수 있는 강한 사람을 필요로 한다.

•과거는 현재 행동의 전적인 결정요인이며, 과거에 영향을 미친 것은 현재에도 비슷한 영향을 미친다.

•우리는 다른 사람들의 문제에 대해 매우 근심해야 한다.

•인간문제에는 옳고 정확하며 완벽한 해결이 있으며, 이런 해결책을 찾지 못한다면 이는 파멸적이다.

 

● ABCDE 모델

•A(antecedent): 선행사건, 상황, 환경 또는 개인의 태도를 의미하며, 자극을 나타낸다.

•B(belief): 믿음, 신념을 의미하며, 매개요인을 나타낸다.

•C(consequence): 선행사건이나 요인에 대한 개인의 반응이나 정서적 결과이다.

•D(dispute): 논박을 의미하며, 개입을 실시한다.

•E(effect): 효과를 의미하며, 적절한 정서와 행동적 결과를 일으킨다.

 

 

 

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